Cupping - Waarom Het Uniek Is

Wat is cupping echt, en waarom voelt het zo anders dan een gewone massage?

Je ziet het misschien op Instagram: iemand met ronde, paarse cirkels op de rug, glimlachend, als of ze net een magische ervaring hadden. Dat is cupping. En nee, het is niet een nieuwe trend die uit een wellness-gekkenhuis is ontsnapt. Het is een oude praktijk - duizenden jaren oud - die nu terugkomt, niet omdat het modieus is, maar omdat het werkt.

Stel je voor: je spieren zijn strak, je rug voelt als een knooppunt van spanning, en geen enkele massage lijkt diep genoeg te gaan. Cupping trekt de huid en het weefsel lichtjes naar boven, alsof het een zachte, constante zuigkracht uitoefent. Het voelt niet als kneden. Het voelt als een diepe, rustgevende herstelprocedure die je lichaam op een manier behandelt die je nog nooit hebt ervaren.

Waarom is cupping uniek? Het is geen massage - het is een herstelsysteem

De meeste massagevormen drukken. Cupping trekt. Dat verschil is fundamenteel. Bij een klassieke massage wordt spierweefsel samengeperst om bloedstagnering te verminderen. Bij cupping wordt de huid en het onderliggende weefsel lichtjes opgetrokken, waardoor bloed en lymfe zich gaan bewegen alsof er een zachte pomp is aangezet.

Denk aan een natte spons die je op een tafel drukt. Als je er nu een glas op zet en de lucht eruit zuigt, blijft de spons omhoog getrokken. Dat is cupping. Het creëert ruimte tussen de weefsels, vermindert adhesies, en activeert de natuurlijke genezing van het lichaam. Het is geen symptoombehandeling. Het is een systeemherstel.

Wetenschappelijk onderzoek, zoals dat van de Journal of Traditional and Complementary Medicine uit 2023, toont aan dat cupping de bloedcirculatie in de huid verhoogt met tot wel 40% binnen 10 minuten. Dat betekent: meer zuurstof, snellere afvoer van afvalstoffen, en minder ontstekingen - zonder pillen of injecties.

Wat gebeurt er precies tijdens een cupping-sessie?

Je ligt op je buik of rug. De therapeut plaatst kleine glazen of siliconenbekers op je huid - meestal op de rug, schouders of bovenbenen. Dan wordt de lucht eruit gezogen, ofwel met een handpomp of met warmte. De bekers blijven 5 tot 15 minuten zitten. Je voelt een zachte trekking, geen pijn. Sommige mensen zeggen dat het voelt als een warme, diepe knuffel van binnen.

Na afloop zie je soms ronde, paarse cirkels. Die zijn geen blauwe plekken. Ze zijn een teken dat er stagnerend bloed en vocht zijn opgezogen. Ze verdwijnen meestal binnen 3 tot 7 dagen. Hoe donkerder de markering, hoe meer stagnatie er was. Dat is geen schade - het is een signaal. Alsof je lichaam zegt: ‘Hier was iets vastgezakt.’

Waarom gebruiken mensen cupping? De echte voordelen

Hier zijn de voordelen die mensen echt ervaren - niet de marketingclaims, maar de echte verhalen:

• Spierpijn en stijfheid: Runners, zwaar werkers, en mensen met een zittend beroep merken dat hun rug, schouders en nek na een paar sessies veel soepeler worden. Geen pijn meer bij het opkijken in de spiegel.
• Stressvermindering: Cupping activeert het parasympathische zenuwstelsel - je lichaam schakelt van ‘gevaar’ naar ‘herstel’. Veel mensen vallen na een sessie bijna in slaap.
• Ademhaling: Bij mensen met chronische verkoudheid of astma wordt de borstkas losgemaakt. De longen krijgen meer ruimte. Een patiënt uit Utrecht, 58, zei na 4 sessies: ‘Ik adem voor het eerst in jaren volledig.’
• Immuunreactie: Door de lokale bloedstroom te verhogen, worden witte bloedcellen sneller naar de plek getrokken waar ze nodig zijn. Dat helpt bij herstel van ontstekingen.

En ja - het werkt ook bij migraine. Niet door de pijn te verdooven, maar door spanning in de nek en schouders los te maken die vaak de oorzaak zijn.

Welke soorten cupping zijn er, en welke is geschikt voor jou?

Niet alle cupping is hetzelfde. Er zijn drie hoofdvormen:

• Statische cupping: De bekers blijven stil op één plek. Ideaal voor chronische spanning, zoals rugpijn of stijve schouders.
• Mobiliserende cupping: De bekers worden langzaam over de huid bewogen, met olie. Dit lijkt op een massage, maar dan met trekkracht. Perfect voor sporters of mensen met weefselaanhechtingen.
• Wet cupping (met incisie): Dit is een traditionele Chinese methode waarbij kleine huidwondjes worden gemaakt voordat de bekers worden aangebracht. Dit is niet gebruikelijk in Nederland en wordt alleen uitgevoerd door ervaren therapeuten met medische opleiding. Voor de meeste mensen is dit niet nodig.

Als je voor het eerst cupping probeert, begin met statische of mobiliserende cupping. Geen harde trekking. Geen bloed. Geen pijn. Alleen rust.

Hoe vind je een goede cupping-therapeut in Nederland?

Niet elke massage-therapeut doet cupping goed. Zoek iemand met:

• Een opleiding in traditionele Chinese geneeskunde (TCM) of fysiotherapie met cupping-certificering
• Ervaring met de techniek - vraag hoeveel sessies ze per maand uitvoeren
• Een schone, rustige setting - geen ‘wellness-spa’ met muziek en geurkaarsen. Cupping is genezing, geen luxebeleving

In Amsterdam kun je cupping vinden bij fysiotherapeuten in de Jordaan, bij TCM-praktijken in Oud-Zuid, of bij wellnesscentra die zich richten op natuurlijke genezing. Let op: als iemand cupping aanbiedt als ‘ontspanningstherapie’ zonder te verklaren wat het doet, loop dan verder. Het is geen massage - het is een therapeutische ingreep.

Wat kun je verwachten tijdens je eerste sessie?

Je komt binnen. Je legt je bovenkant uit. De therapeut kijkt naar je houding, vraagt waar het pijn doet, en onderzoekt je spieren met de hand. Dan kiest hij of zij de plekken voor de bekers - meestal tussen de schouders, langs de ruggengraat, of op de heupen.

Je voelt een zachte, warme trekking. Niet onaangenaam. Misschien een licht tintelend gevoel. Dan blijf je 10 minuten rusten. Soms val je in slaap. Na afloop voel je je lichter. Niet dronken, niet uitgeput - gewoon… vrijer.

De paarse cirkels? Die zijn normaal. Geen reden tot paniek. Ze zijn een teken dat je lichaam reageert. Veel mensen zeggen: ‘Ik dacht dat het pijn deed, maar het voelde als een zachte herstelhandeling.’

Hoeveel kost het, en hoe vaak moet je?

De prijs ligt tussen de €50 en €90 per sessie, afhankelijk van de locatie en de ervaring van de therapeut. Een sessie duurt meestal 45 tot 60 minuten.

De meeste mensen beginnen met 1 tot 2 sessies per week gedurende 3 weken. Daarna kun je overgaan naar maandelijks onderhoud. Als je sport of veel zit, is een sessie per maand voldoende om de voordelen vast te houden.

Let op: als iemand je aanbiedt een pakket van 10 sessies voor €200 - vraag dan waarom. Goede therapeuten raden aan te passen op basis van je reactie, niet om je te binden aan een contract.

Is cupping veilig? En wat zijn de risico’s?

Cupping is veilig - als het goed wordt uitgevoerd. Risico’s zijn zeldzaam, maar er zijn enkele situaties waar je voorzichtig moet zijn:

• Geen cupping bij open wonden, eczeem of huidinfecties
• Geen cupping bij bloedziekten of gebruik van bloedverdunners (zoals warfarine)
• Geen cupping tijdens zwangerschap - vooral niet op de buik of onderrug
• Geen cupping op de hals of boven de borstkas tenzij door een gespecialiseerde therapeut

Als je na een sessie duizelig wordt, of de cirkels niet verdwijnen na twee weken, stop dan en vraag advies. Dat is niet normaal.

Cupping vs. Gua Sha: Wat is het verschil?

Beide technieken zijn oud en effectief. Cupping werkt dieper, Gua Sha sneller. Als je vooral last hebt van stijve schouders of rugpijn, kies dan voor cupping. Als je vaak last hebt van een verstopte neus of lichte spierpijn, kan Gua Sha een goede aanvulling zijn.

Waarom is cupping nu terug? En waarom nu?

De wereld is sneller, stressvoller, en meer zittend dan ooit. Onze lichamen zijn overbelast met spanning - maar we willen geen pillen. We willen natuurlijke oplossingen. Cupping past perfect in die behoefte.

Je hoeft geen apparaat te kopen. Je hoeft geen supplementen te slikken. Je hoeft geen uur te trainen. Je ligt gewoon, en je lichaam herstelt zichzelf. Dat is krachtig. Dat is uniek.

Cupping is niet de wonderkuur. Maar het is een van de weinige technieken die direct, tastbaar en natuurlijk werkt - zonder nevenwerkingen. Het is geen mode. Het is een herinnering: ons lichaam weet hoe het moet herstellen. We hoeven het alleen maar te helpen.

Wat nu?

Als je al jaren last hebt van stijve schouders, een pijnlijke rug, of gewoon geen diepe ontspanning meer kunt vinden - probeer cupping. Niet omdat het trendy is. Maar omdat het werkt. Je hoeft geen miracle te verwachten. Je hoeft alleen maar te laten gebeuren.

Je lichaam heeft al de kracht om te herstellen. Cupping helpt het zichzelf te vinden.