Cupping – Verhoog Je Welzijn

Cupping lijkt misschien iets uit een oude film, maar steeds meer mensen zweren erbij—van topatleten tot je buurman om de hoek. Waarom? Omdat cupping niet alleen helpt bij spierpijn, maar ook je energie en algehele welzijn kan verbeteren.

Vind je het spannend om aan zo'n behandeling te beginnen? Logisch! Het klinkt misschien als iets wat bij acupunctuur hoort, maar het werkt eigenlijk verrassend eenvoudig. Bij cupping plaatst de therapeut vacuüm cups op je huid, waardoor je bloedsomloop een goede boost krijgt. Heb je last van stijve schouders, chronische rugklachten of gewoon behoefte aan ontspanning? Dan is cupping het proberen waard!

In Nederland kun je kiezen uit allerlei soorten cupping, van traditioneel met vuur tot moderne silicone cups—en de keuze hangt vaak af van jouw klachten en wat je prettig vindt. De prijzen zijn over het algemeen transparant, maar let goed op dat je bij een professionele behandelaar boekt. Zo voorkom je gedoe achteraf.

• Belangrijkste inzichten
• Direct antwoord
• Cupping uitgelegd
• Voordelen van cupping
• Soorten cupping in Nederland
• Ervaringen en tips

Belangrijkste inzichten

Als je snel wilt weten wat je aan cupping hebt, dan zitten hier de belangrijkste punten voor je op een rij. Zo weet je meteen waar je aan toe bent als je cupping overweegt.

• Cupping is een behandeltechniek uit de traditionele geneeskunde die al duizenden jaren wordt gebruikt, vooral in China en het Midden-Oosten.
• De behandelmethode draait om het plaatsen van vacuüm cups op je huid, meestal op de rug, schouders of benen, om de doorbloeding te stimuleren en afvalstoffen sneller af te voeren.
• Mensen kiezen voor cupping bij stijve spieren, chronische pijn, stress, maar ook gewoon voor ontspanning. Steeds meer sporters gebruiken cupping na zware trainingen voor sneller herstel.
• In Nederland kun je kiezen uit droge cupping (zonder snijden of bloed), natte cupping (met minieme incisie) en moderne silicone of glazen cups.
• De kosten van een sessie liggen meestal tussen de €30 en €65, afhankelijk van de duur en ervaring van de therapeut. Soms wordt (een deel van) de behandeling vergoed als je een aanvullende verzekering hebt.
• Altijd belangrijk: ga naar een gecertificeerde behandelaar en overleg bij twijfel met je huisarts, vooral als je gezondheidsproblemen hebt.

Deze inzichten helpen je om niet het bos door de bomen te zien. Je bent meteen up-to-date over de basics vóór je een afspraak maakt.

Direct antwoord

Ben je benieuwd wat cupping precies inhoudt en waarom het steeds vaker opduikt bij wellness- en sportsalons? Cupping is een alternatieve behandelmethode waarbij cups vacuüm op de huid worden gezet. Zo wordt de doorbloeding gestimuleerd en worden afvalstoffen versneld afgevoerd.

De techniek bestaat al duizenden jaren en is vooral bekend uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, maar tegenwoordig vind je het ook bij Nederlandse therapeuten en fysiopraktijken. Vooral bij lichamelijke klachten zoals spierpijn, stijve spieren, stress of vermoeidheid kan cupping verlichting geven. Soms zie je tijdelijk ronde plekken op je huid, maar deze trekken binnen een paar dagen weg.

Een typische sessie duurt ongeveer 20 tot 30 minuten. Je hoeft je niet uit te kleden, behalve het gebied waar de cups geplaatst worden. Je kunt in de meeste gevallen de behandeling gewoon combineren met je andere sporten of ontspanningsrituelen.

In het kort: cupping is een laagdrempelige manier om aan je gezondheid en ontspanning te werken met een eeuwenoude, natuurlijke methode. Je hoeft geen atleet te zijn—iedereen die een boost voor lichaam en geest zoekt, kan het proberen.

Cupping uitgelegd

Cupping is een oude therapie die je vooral kent uit de traditionele Chinese geneeskunde. Door kleine cups op je huid te zetten, ontstaat er een vacuüm. Dat klinkt simpel, maar het effect merk je meteen: je bloedsomloop krijgt een boost en afvalstoffen worden sneller afgevoerd.

Hoe werkt het precies? De meeste therapeuten gebruiken glazen, plastic of siliconen cups. Soms wordt de lucht eruit gezogen met een pompje, soms met vuur. Zodra de cups op je huid zitten, trekken ze zachtjes aan je huid en het onderliggende weefsel. Dit zorgt voor die typische ronde afdrukken—ja, die geheimzinnige plekken die je weleens bij sporters ziet.

Onderzoekers ontdekten dat cupping niet alleen de doorbloeding verbetert, maar ook invloed kan hebben op het ontspannen van spieren, stressvermindering, en sneller herstel na inspanning. In een onderzoek uit 2015 gaven 70% van de sporters aan zich na cupping minder stijf te voelen. Geen wonder dat steeds meer mensen deze cupping therapie proberen.

• Je voelt vaak een trekkend, maar geen pijnlijk gevoel.
• Een sessie duurt meestal 10 tot 20 minuten.
• De rode plekken trekken vaak binnen een week weg.

Benieuwd of het voor jou werkt? Hier zie je wat het meestal doet voor je lichaam:

Het leuke is: je kunt cupping makkelijk aanpassen aan wat jouw lichaam nodig heeft. Of je nu een fanatieke sporter bent, of gewoon af en toe wat spanning voelt in je rug—de kans is groot dat je er baat bij hebt.

Voordelen van cupping

Veel mensen kiezen voor cupping omdat ze op zoek zijn naar iets dat werkt tegen pijnlijke spieren of stress. Maar cupping doet meer dan dat. Zo is er bewijs dat cupping helpt om je doorbloeding te verbeteren. Dat betekent simpel gezegd dat voedingsstoffen en zuurstof sneller op de juiste plek komen, waardoor je lichaam beter kan herstellen na inspanning.

Sporters merken vaak dat stijfheid en spierpijn sneller verdwijnen na een sessie. Dit zie je niet alleen bij topsporters als Michael Phelps, maar ook gewoon bij mensen die een zware werkdag achter de rug hebben. En heb je last van hardnekkige spanningshoofdpijn of een vastzittende nek? Veel gebruikers geven aan dat de combinatie van cupping en rust hen flink verlichting biedt.

Cupping zet afvalstoffen sneller aan tot afvoer via het lymfesysteem, waardoor je je vaak frisser en energieker voelt na een behandeling. En wie gevoelig is voor stress of slecht slaapt, merkt soms dat ze makkelijker ontspannen na een sessie omdat de behandeling het parasympatische zenuwstelsel een duwtje geeft. Als je het slim aanpakt, kan cupping zelfs bijdragen aan minder ontstekingen, waardoor gewrichtsklachten en kleine sportblessures sneller kunnen verdwijnen.

• Sneller herstel van spierpijn en blessures
• Beter slapen en meer ontspanning
• Versnelde afvoer van afvalstoffen
• Meer energie en minder stressgevoel
• Veilig alternatief naast fysiotherapie of massage

Let op: resultaten verschillen per persoon. Maar veel mensen die cupping proberen, voelen zich na een paar behandelingen echt beter. Wil je je welzijn een boost geven? Dan is cupping zeker een poging waard.

Soorten cupping in Nederland

In Nederland zie je verschillende soorten cupping terug in wellnesscentra, fysiopraktijken en zelfs bij sommige massagesalons. Elk type heeft z'n eigen aanpak en voordelen. Handig als je niet weet welke bij jou past!

• Traditionele (vuur)cupping: Hierbij verwarmt de therapeut een glazen cup en plaatst die snel op je huid, waardoor er een vacuüm ontstaat. Dit kom je vooral tegen bij therapeuten met een achtergrond in Chinese geneeskunde.
• Moderne cupping met siliconen of plastic cups: Dit zie je het meeste in sportscholen of bij fysiotherapeuten. De cups worden op je huid gedrukt of vacuüm gezogen, zonder vuur. Het is minder heftig qua gevoel en laat vaak minder duidelijke plekken achter.
• Dynamische of glijdende cupping: Hier smeert de behandelaar eerst olie op je huid en schuift dan de cups heen en weer over je spieren. Fijn als je van een stevige massage houdt.
• Natte cupping (hijama): Bij deze Islamitische variant maakt de therapeut kleine krasjes in de huid voordat de cup wordt geplaatst, zodat er wat bloed uit kan stromen. Dit gebeurt altijd bij speciaal opgeleide professionals.

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie binnen de Lymfologie gebruiken steeds meer therapeuten cupping als aanvulling bij de behandeling van spierknopen en bindweefselproblemen: "Hoewel cupping geen wondermiddel is, zien we in de praktijk vaak snelle verlichting van spierspanning en verbeterde doorbloeding, vooral bij sporters."

Wil je een overzicht van wat je waar kunt verwachten? Check hieronder:

Twijfel je tussen soorten? Vraag gerust aan de specialist wat het beste aansluit bij jouw doel. Vaak kun je zelfs ter plekke nog kiezen wat prettig voelt. Zo blijft cupping iets heel persoonlijks!

Ervaringen en tips

Er zijn heel wat mensen die cupping geprobeerd hebben, en hun verhalen zijn behoorlijk uiteenlopend. Een bekende Nederlandse sporter vertelde eens dat hij na een stevige wedstrijd sneller herstelde door een cuppingsessie. Hij had minder spierpijn en voelde zich merkbaar energieker dan normaal. Maar je hoort ook van mensen die het vooral gebruiken voor ontspanning, niet alleen voor spieren maar juist om stress kwijt te raken.

Als je voor het eerst een cupping sessie boekt, schrik dan niet van de ronde markeringen op je huid. Die bekende cupping-cirkels verdwijnen meestal na een paar dagen, soms een week. Het voelt een beetje alsof je een diepe massage krijgt, met wat extra druk op bepaalde plekken. Sommige mensen voelen zich meteen losser na de behandeling, anderen merken het effect pas een dag later.

• Kies altijd voor een gecertificeerde therapeut zodat je zeker weet dat hygiëne en veiligheid in orde zijn.
• Vermijd cupping vlak voordat je belangrijke afspraken hebt, want de rode plekken kun je niet meteen wegwerken.
• Drink voldoende water na een behandeling; dat helpt afvalstoffen sneller af te voeren.
• Luister naar je lichaam. Voelt iets tijdens de sessie te pijnlijk? Geef het meteen aan! Je hoort nooit met een gekneusd gevoel naar huis te gaan.
• Vraag gerust om uitleg over de gebruikte techniek, zeker als je voor een eerste sessie gaat. Zo kun je ontspannen beginnen.

De eerste keer kan spannend zijn, maar veel mensen blijven terugkomen, juist omdat het na elke sessie makkelijker wordt. Heb je last van chronische klachten? Soms zijn meerdere behandelingen nodig voordat je echt verschil merkt. Overleg met je therapeut wat voor jou het beste schema is, zodat je het maximale uit elke sessie haalt.