12
Cupping - Wat is het echt en hoe werkt het?
Veel mensen hebben wel eens van cupping gehoord als een alternatieve behandelmethode die met vacuümcupjes op de huid werkt. Het idee is simpel: door een zuigkracht ontstaan er kleine bloedvaatjes die uitzetten, waardoor de doorbloeding, het lymfestelsel en eventueel de pijngrens worden gestimuleerd. Maar wat gebeurt er écht onder die rubberen of glazen cupjes? Welke voordelen kun je verwachten en zijn er risico’s? Dit artikel beantwoordt al je vragen, stap voor stap.
Belangrijkste punten
- Cupping creëert een gecontroleerde vacuümkracht die de bloedcirculatie en lymfeafvoer verbetert.
- Er zijn drie hoofdmethoden: droge cupping, natte cupping en glijdende cupping.
- Bij een juiste uitvoering is de behandeling veilig, maar mensen met bepaalde medische aandoeningen moeten eerst hun arts raadplegen.
- De kosten liggen meestal tussen de €40 en €80 per sessie, afhankelijk van locatie en type cupping.
- Je kunt cupping vinden bij gespecialiseerde wellness‑centra, sportmassages en sommige acupunctuurpraktijken in Amsterdam.
Direct antwoord
cupping therapie is een techniek waarbij onder vacuüm zuigende cupjes op de huid worden geplaatst om de doorbloeding, lymfecirculatie en spierspanning te beïnvloeden. Het wordt vaak ingezet voor pijnverlichting, herstel na sport en algemene ontspanning.
Uitgebreide gids voor cupping
Stel je voor dat je na een intensieve hardlooptraining een stevige “knop” aan je onderrug voelt. Een therapeut kan dan een cup op die plek zetten, de zuigkracht activeren, en binnen enkele minuten voelt die knot minder strak aan. Het is als een mini‑massage die dieper werkt dan je vingers kunnen bereiken.
Definitie en context
Cupping, ook wel vacuümtherapie genoemd, vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) en werd al in de oude Egyptische en Griekse beschavingen gebruikt. In TCG wordt het gekoppeld aan het concept van Qi‑stroom; een blokkade zou pijn en ziekte veroorzaken. Moderne wetenschappers beschrijven cupping als een mechanische stimulatie die de microcirculatie verhoogt en de lymfestroom activeert.
Belangrijke gerelateerde entiteiten zijn:
- Vacuümcup een glazen, bamboe‑ of siliconen cup die onder druk wordt geplaatst.
- Lymfedrainage een massage‑techniek die de lymfestroom bevordert.
- Acupunctuur een methode waarbij fijne naalden in specifieke punten worden ingebracht.
- Triggerpoint therapie een behandeling gericht op pijnlijke spierknopen.
- Detox het proces waarbij afvalstoffen via de huid en lymfe worden afgevoerd.
Voordelen van cupping
Wat kun je concreet verwachten? Hier een overzicht van de meest gerapporteerde effecten:
- Pijnverlichting: Door de verhoogde doorbloeding krijgen spieren meer zuurstof, waardoor pijn afneemt.
- Sneller herstel: Sporters merken na een cupping‑sessie minder spierpijn en een snellere terugkeer naar training.
- Verbeterde lymfefunctie: Toxines en vochtophoping worden beter afgevoerd, wat zwelling vermindert.
- Diepe ontspanning: De zuigkracht activeert het parasympathisch zenuwstelsel, vergelijkbaar met een warme badervaring.
- Verbeterde huidconditie: De microblessures stimuleren collageenproductie, wat huidelasticiteit kan verbeteren.
Soorten cupping die je in Amsterdam kunt vinden
In Nederland zijn drie hoofdvarianten gangbaar:
- Droge cupping: Een vacuüm wordt gecreëerd zonder de huid te doorboren. Ideaal voor algemene ontspanning en sportherstel.
- Natte cupping (ook wel “bleeding cupping”): Na een korte zuigfase wordt een steriele incisie gemaakt om een kleine hoeveelheid bloed af te voeren. Wordt soms gebruikt voor hardnekkige spierknopen.
- Glijdende cupping: De cup wordt met een kleine hoeveelheid olie op de huid getrokken, waardoor een massage‑effect ontstaat. Combineert de voordelen van cupping en traditionele massage.
In Amsterdam zie je deze technieken vaak aangeboden door praktijken die zich specialiseren in TCG, sportmassages of acupunctuur.
Hoe vind je cupping‑behandelingen in Amsterdam?
Een paar praktische tips:
- Zoek naar “cupping Amsterdam” of “vacuümtherapie Amsterdam” via Google Maps. Veel centra vermelden hun specialiteit in de omschrijving.
- Kijk naar recensies; een gemiddelde beoordeling boven de 4,5 ster is een goed signaal.
- Controleer of de therapeut een certificaat heeft van een erkende opleider in traditionele Chinese geneeskunde of sportmassagetherapie.
- Voor sporters zijn gespecialiseerde sportcentra in de wijk De Pijp, Oud-Zuid en Amsterdam‑West vaak een goede keuze.
- Veelal kun je direct via een online boekingssysteem een afspraak maken; de meeste sites bieden een kalender met beschikbare tijden.
Wat kun je verwachten tijdens een cupping‑sessie?
De eerste 5-10 minuten worden besteed aan een intake: de therapeut vraagt naar klachten, medische geschiedenis en eventuele medicatie. Daarna volgt:
- Voorbereiding: De huid wordt gedempt met een lichte olie of alcohol, zodat de cup goed hecht.
- Zuigfase: Met een pomp of door brandende alcohol (bij schadekoppels) wordt vacuüm gecreëerd. De cup blijft 5‑15 minuten op de plek.
- Verwijdering: De cup wordt voorzichtig losgelaten. Je voelt vaak een warm, tintelend gevoel en soms kleine verkleuringen (roze of paarse vlekken) die binnen een week verdwijnen.
- Nazorg: De therapeut raadt aan om voldoende water te drinken, de behandelde plek zachtjes te masseren en geen intensieve inspanning te doen gedurende 24 uur.
Een sessie kost meestal 30‑60 minuten, afhankelijk van het aantal cupjes en de gekozen methode.
Prijs en boekingen
De tarieven variëren per locatie en ervaring van de therapeut:
- Droge cupping: €40‑€60 per sessie.
- Natte cupping: €60‑€80 (omvat extra hygiënekosten).
- Glijdende cupping (in combinatie met massage): €70‑€90.
De meeste centra bieden een online boekingssysteem; selecteer de gewenste datum, bevestig je betaling via iDEAL of creditcard, en je krijgt een bevestigingsmail met locatie en voorbereidende tips.
Veiligheidstips
- Vermijd cupping als je bloedverdunners, anticoagulantia of recent een operatie hebt ondergaan.
- Controleer of de cups steriel zijn; herbruikbare siliconen cups moeten na elke cliënt grondig worden gedesinfecteerd.
- Na een sessie kun je lichte roodheid of blauwe vlekken krijgen; dit is normaal, maar blijvende pijn of infectie vereist medisch advies.
- Zwangerschap: alleen droge cupping op niet-gevoelige gebieden na goed overleg met een verloskundige.
- Hydratatie: drink minstens 2 liter water de dag na de behandeling om de detox‑effecten te ondersteunen.
Vergelijking: Cupping vs. Acupunctuur in Amsterdam
| Aspect | Cupping | Acupunctuur |
|---|---|---|
| Werkingsmechanisme | Vacuümkracht stimuleert doorbloeding en lymfe. | Fijne naalden stimuleren meridiaanpunten. |
| Invasiviteit | Droge cupping niet-invasief; natte cupping licht invasief. | Invasief (doorboren van de huid). |
| Typische kosten (per sessie) | €40‑€80 | €50‑€100 |
| Geschikt voor sportherstel | Ja, vooral droge cupping. | Beperkt, meer gericht op energiebalans. |
| Contra‑indicaties | Bloedingsstoornissen, huidinfecties. | Zwangerschap (bepaalde punten), pacemakers. |
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over cupping
Hoe lang blijven de verkleuringen na een cupping‑sessie?
De rode of paarse vlekken verdwijnen meestal binnen 5‑7 dagen. Ze verdwijnen sneller bij lichte cupping; natte cupping kan wat langer aanhouden.
Kan ik cupping combineren met andere behandelingen?
Ja, veel therapeuten combineren dry cupping met massages, fysiotherapie of zelfs acupunctuur in één sessie. Zorg wel dat er geen overlappende contra‑indicaties zijn.
Is cupping geschikt voor kinderen?
Voor kinderen onder 12 jaar wordt meestal een zachtere, kortere droog‑cupping aangeraden, alleen na overleg met een kinderarts.
Wat moet ik doen als ik na de sessie pijn heb?
Licht ongemak is normaal. Breng een koud kompres aan, drink water en vermijd intensieve inspanning 24 uur. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg je huisarts.
Hoe vaak kan ik cupping laten doen?
Voor sportherstel is 1‑2 keer per week voldoende. Voor algemene wellness kun je elke 2‑4 weken een sessie inplannen, afhankelijk van hoe je lichaam reageert.
Volgende stappen
Ben je nieuwsgierig geworden? Zoek online naar een betrouwbaar wellness‑centrum in jouw buurt, lees de recensies en plan een eerste afspraak. Vergeet niet om je gerichte doelen (bijv. rugpijn verminderen of sportherstel) te vermelden, zodat de therapeut de juiste cupping‑techniek kan kiezen.
Met de juiste voorbereiding en een gekwalificeerde behandelaar kun je genieten van de diepe ontspanning en mogelijke gezondheidsvoordelen die cupping biedt.
Cees Peters
oktober 12, 2025 AT 23:56Het is begrijpelijk dat een groeiend aantal mensen zich afvraagt of cupping werkelijk medische onderbouwing heeft.
De beschreven vaktechnieken, waaronder droge, natte en glijdende cupping, vertonen elk specifieke fysiologische effecten die in wetenschappelijke literatuur besproken worden.
Zo leidt de vacuümkracht tot een tijdelijke vasodilatatie, waardoor de perifere bloedsomloop wordt gestimuleerd.
Bovendien kan de mechanische stimulatie van de huid een verhoogde lymfatische drainage veroorzaken, wat theoretisch bijdraagt aan het afvoeren van interstitiële vloeistoffen.
Deze processen correleren met de gerapporteerde vermindering van spierpijn na intensieve inspanning, zoals sporters in diverse studies hebben opgemerkt.
Het is echter van belang te benadrukken dat de kwaliteit van de cups en de steriliteit van het materiaal een cruciale rol spelen in het voorkomen van infecties.
Daarom raden veel deskundigen aan uitsluitend gebruik te maken van herbruikbare siliconen cups die na elke sessie grondig worden gedesinfecteerd.
Patiënten die anticoagulantia gebruiken of recent geopereerd zijn, dienen voorafgaand aan de behandeling medisch advies in te winnen.
De kostenvariatie tussen €40 en €80 per sessie weerspiegelt zowel de ervaring van de therapeut als de toegepaste methode.
In Amsterdam bieden een aantal erkende centra, vaak verbonden aan acupunctuurpraktijken, zowel cupping als aanvullende therapieën aan.
Een integrale benadering, waarbij cupping wordt gecombineerd met fysiotherapie of massage, kan de revalidatietijd verkorten.
Desondanks moet men zich realiseren dat de genoemde voordelen nog steeds grotendeels subjectief zijn en voornamelijk gebaseerd op anekdotisch bewijs.
Voor een objectieve evaluatie zou men gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken moeten aandragen die de resultaten kwantificeren.
Tot die tijd kunnen geïnteresseerden zich het beste laten informeren door gecertificeerde professionals die transparant zijn over hun methodiek.
Het is tevens raadzaam om na een sessie voldoende water te consumeren om de vermeende detoxificatie te ondersteunen.
Samenvattend kan cupping een aanvullend instrument zijn binnen een breder wellness‑ en revalidatie‑arsenaal, mits correct toegepast en onder toezicht van een gekwalificeerde behandelaar.