Cupping Therapie Ervaren in Nederland: Alles wat je Moet Weten

Het Complete Verhaal Achter Cupping: Dit Moet Je Weten

Stel je voor: je zit op de bank na een lange werkdag, je schouders voelen aan als cement en je hoofd is net zo zwaar als een bowlingbal. Heb je ooit weleens gedacht aan cupping therapie? Die opvallende ronde plekken die je bij topsporters als Michael Phelps of Dafne Schippers zag, zijn geen nieuwe mode. Ze zijn het resultaat van een eeuwenoude behandeling die steeds meer Nederlandse wellness-liefhebbers uitproberen. Maar wat is cupping nou precies, werkt het echt en – misschien nog belangrijker – is het iets wat jij deze week zou kunnen proberen?

Het principe van cupping is eigenlijk verrassend simpel (en ja, je hoeft er geen bamboestokken voor te verzamelen in je tuin). Bij cupping plaatst een specialist speciale cups van glas, plastic of siliconen op je huid en trekt met hitte of een pompje vacuüm. Daarmee wordt je huid een stukje in die cup gezogen. Het ziet er misschien indrukwekkend uit, maar het voelt vaak vooral warm en een beetje trekkend – niet zo pijnlijk als het lijkt.

Wat vooral zo fascinerend is: deze techniek bestaat al duizenden jaren. In de traditionele Chinese geneeskunde dacht men dat het de levensenergie, Qi, weer kon laten stromen. Ook in de oude Egyptische papyrusrollen – zoals de Ebers-Papyrus uit 1550 voor Christus – staat cupping beschreven. Vandaag de dag zie je het in Amsterdamse wellnesscentra tot yogastudio’s in Groningen, opduiken als steunpilaar binnen de alternatieve geneeskunde.

Waarom zou je zelf cupping proberen? Nou, mensen doen het meestal bij spierpijn, stijfheid, een burn-out, migraine, verkoudheid, of gewoon om te ontspannen. En als je sceptisch bent – snap ik helemaal – zijn er zelfs sportartsen die de voordelen niet onder stoelen of banken steken. Kijk maar naar deze quote uit NRC:

"Cupping is een methode die een lokaal effect heeft op de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen. Wetenschappelijk bewijs is beperkt, maar het ontspannend gevoel voor veel mensen is wél aantoonbaar."

De hype rondom cupping is dus niet zomaar ontstaan. In het Verenigd Koninkrijk bijvoorbeeld gaf een onderzoek gepubliceerd in Complementary Therapies in Medicine aan dat mensen met chronische pijn in de onderrug na vijf sessies cupping minder pijn rapporteerden dan een controlegroep.

Even praktisch: cupping wordt óf droog óf nat toegepast. Bij droge cupping blijft het bij het vacuüm trekken van de huid. Wil je meer hardcore, dan is er natte cupping: na het vacuüm worden kleine sneetjes gemaakt waardoor een beetje bloed afgevoerd wordt. Dit gebeurt minder vaak in Nederland, vooral vanwege hygiëne en regelgeving. De meeste studio’s kiezen voor droge cupping of de soepelere variant met siliconencups die over de huid gegleden kunnen worden (zogenaamde ‘moving cupping’).

Vroeger dacht ik dat het vooral iets was voor atleten of yogi’s in Bali, tot mijn vriendin Sanne in Utrecht het probeerde na een stressvolle verhuizing. Ze merkte na een paar sessies meer ontspanning in haar schouders en sliep die week dieper dan ooit. En als ik eerlijk ben: zelfs mijn partner Niels keek verbaasd toen ik vrolijk thuiskwam na mijn eerste cupping-sessie. De knopen in mijn schouderbladen voelden minder stijf – en die paarse rondjes droeg ik als een soort trofee.

Leuk om te weten voor data-nerds: uit onderzoek door TNO blijkt dat de wellness sector in Nederland tussen 2015 en 2023 met 35% groeide, en cupping vindt daar steeds vaker een plekje naast zweethutten en floaten.

Of je nu op zoek bent naar fysieke verlichting, een mentale boost, of gewoon je nieuwsgierigheid volgt, cupping is een avontuur dat je deze week nog zou kunnen proberen. Maar, en dit is belangrijk, niet bij iedereen werkt het magisch – en het hoort altijd te worden uitgevoerd door iemand die weet wat hij of zij doet.

Alles Over Cupping: Soorten, Voordelen en Praktische Tips

Laten we eens duiken in de verschillende soorten cupping die beschikbaar zijn. Je hebt in Nederland grofweg drie vormen:

• Cupping met glas: De klassieker. De therapeut verwarmt de lucht in de cup (vaak met een kort vlammetje), waardoor er een vacuüm ontstaat, en zet hem direct op je huid.
• Kunststof of siliconen cups: Hierbij zuigt een pompje de lucht uit de cup. Handig, want het biedt meer controle en de cup kan makkelijk weer losgemaakt worden.
• Moving cupping: Hierbij worden siliconencups op je huid geplaatst en langzaam heen en weer geschoven met wat olie.

In Nederland zijn vooral de tweede en derde optie populair, omdat ze veiliger zijn en minder risico op brandwonden geven dan de ouderwetse glazen methode. Natte cupping zie je bijna niet in reguliere praktijken vanwege de regels rondom hygiëne en ‘snijden’.

Wat levert cupping op? De bekendste voordelen zijn:

• Verbeterde doorbloeding in behandelde gebieden, wat spierherstel zou bevorderen.
• Sneller herstel na een intensieve workout of blessure – fijn voor hardlopers, fietsers of tennisfanaten.
• Ontspanning van stijve spieren.
• Bevrijding van vastzittende spanningen (vooral in de nek, rug en schouders).
• Bij sommige mensen: sneller afvoeren van afvalstoffen via de lymfe.
• Gevoel van diepe ontspanning (bij een moving cupping massage zelfs bijna hypnotiserend).

Er lopen verhalen dat cupping ook zou helpen bij migraine, astma of zelfs cellulitis. Maar: hier ontbreekt wetenschappelijk bewijs of de resultaten zijn flinterdun. Zie het dus als bonus, geen wondermiddel.

Tips nodig als je je eerste afspraak wilt boeken? Zoek altijd naar gecertificeerde behandelaars. Cupping wordt soms aangeboden door fysiotherapeuten, bij acupuncturisten, of zelfs in schoonheidssalons en spa’s. In grote steden als Rotterdam, Den Haag of Eindhoven zit je sowieso goed, maar ook in kleinere plaatsen zijn steeds vaker cupping-specialisten te vinden. Check Google Maps, vraag aanbevelingen in lokale wellness-apps, of kijk eens rond op platforms als Treatwell. Daar kun je foto’s zien van de praktijk, reviews lezen (superhandig!), en direct boeken.

Hoe Zo’n Sessie Echt Voelt, Kosten en Veiligheidstips

Stel je voor: je loopt een sfeervolle ruimte binnen, er klinkt rustige muziek, geurkaarsen branden. Je therapeut vraagt waar je klachten hebt en legt uit wat ze gaan doen. Je mag je bovenkleding uitdoen, en hop, daar gaan de cups. Het trekken voelt gek – een soort stevige zuigkracht, alsof je huid en spieren even worden opgetild. Na een paar minuten laat de cup vanzelf los, of wordt verplaatst. Bij moving cupping glijdt de cup langzaam over je huid, wat (echt waar) ontspannen kan aanvoelen, een beetje als een intense stevige massage. De roodpaarse ‘cup marks’ die je soms krijgt zijn geen blauwe plekken, maar stipjes waar het bloed opwelt door de zuiging. Die zijn meestal pijnloos en verdwijnen na ongeveer een week.

Wil je dit proberen zonder verrast te worden door de prijs? In Nederland betaal je voor een cupping sessie gemiddeld tussen de €35 en €65, afhankelijk van de duur en de ervaring van de behandelaar. Sommige fysiotherapeuten rekenen hun reguliere tarief. Boek je via platforms als Treatwell, dan zie je de prijzen en beschikbaarheid meteen. Vaak kun je zelfs last-minute nog een plekje scoren.

Nu zijn er natuurlijk wel wat dingen waar je op moet letten voor je onder een cup kruipt. Niet doen als je zwanger bent, een bloedstollingsziekte hebt, open wonden of huiduitslag op de plek waar de cup geplaatst moet worden. En heb je snel last van blauwe plekken of gebruik je bloedverdunners? Overleg dan altijd eerst met je arts.

Een leuke tip: als je veel sportt, kan het handig zijn om een dag vóór een training of na een intensieve sessie te boeken. Veel mensen merken dat hun spieren daarna sneller herstellen. En weet je niet zeker of je het durft? Vraag de therapeut gerust om eerst met een kleine cup te beginnen. Zo voel je wat het doet – zonder meteen als een dalmatiër de deur uit te lopen.

Hieronder vind je een handig tabelletje om cupping te vergelijken met bijvoorbeeld klassieke massage:

En als je denkt: wie stelt die vragen dan eigenlijk, hier een paar van de meest gestelde vragen over cupping:

• Doet cupping pijn? Nee, het voelt vooral stevig, zoals een intense zuigkracht, maar geen scherpe pijn. Een licht trekkend gevoel is normaal.
• Hoe lang blijven de cup marks zichtbaar? Gewoonlijk een paar dagen tot een week. Ze vervagen vanzelf.
• Hoe bereid ik me voor op een sessie? Drink voldoende water, eet licht, en draag comfortabele kleding. Laat je huid vrij van lotion of olie.
• Moet ik iets doen na de behandeling? Blijf gehydrateerd en geef je lichaam rust. Niet meteen intensief sporten of heet douchen.

Cupping is niet magisch, maar kan zeker verlichting brengen. Ben je nieuwsgierig en wil je het zelf ervaren? Dan weet je nu alles wat nodig is om een eerste stap te zetten. Misschien word jij deze week de nieuwste fan in je vriendenkring!