Cupping: De Speciale Aantrekkingskracht van deze Behandeling

Wist je dat je van cupping niet alleen die mysterieuze ronde plekken krijgt die topsporters soms laten zien, maar ook een flinke dosis ontspanning? Het klinkt een beetje gek als je niet weet wat je kunt verwachten: glazen of siliconen cups die vacuüm op je huid trekken. Toch zweren veel mensen bij de effecten. Iedereen met aanhoudende rugpijn, een stijve nek, of stressklachten heeft er misschien al eens aan gedacht: werkt cupping echt?

Cupping is tegenwoordig veel meer dan een trend uit de wellnesswereld. Je hoeft geen atleet te zijn om de voordelen te ervaren. Steeds meer mensen boeken een sessie om vastzittende spieren los te maken of omdat ze gewoon willen ontspannen na een drukke werkweek. In Nederland heb je keuze uit verschillende soorten behandelingen, van de traditionele Chinese versie tot moderne en zelfs sportgerichte cupping. Maar waar let je op als je een behandelaar zoekt? En wat kun je verwachten tijdens je eerste sessie? Je leest het allemaal hieronder.

• Belangrijkste Punten op een Rij
• Direct Antwoord: Wat is Cupping?
• Hoe Werkt Cupping en Waarom Doen Mensen Het?
• Welke Soorten Cupping zijn er in Nederland?
• Zo Vind Je een Goede Cuppingspecialist
• Wat Gebeurt er Tijdens een Cuppingsessie?

Belangrijkste Punten op een Rij

Wil je snel weten waarom cupping zoveel aandacht krijgt en of het voor jou geschikt is? Hier vind je de belangrijkste feiten en weetjes overzichtelijk bij elkaar. Geen poespas, gewoon praktisch.

• Cupping werkt met vacuüm cups die op je huid geplaatst worden om de doorbloeding te stimuleren en spieren los te maken.
• Populair bij sporters, maar ook bij mensen met stress, rugpijn of spierspanning.
• Er zijn verschillende soorten cupping: traditioneel (met vuur), modern (met een pompje), en siliconen cupping (handmatig aandrukken).
• Een sessie duurt meestal 20 tot 40 minuten, afhankelijk van het gebied en de methode.
• De opvallende ronde plekken op de huid verdwijnen gemiddeld na vijf tot zeven dagen.
• Cupping wordt door veel mensen gezien als aanvulling op fysiotherapie of massage, niet altijd als vervanging.

Handig om te weten: je hoeft geen medische doorverwijzing te hebben. Kies wel een behandelaar die ervaring heeft en duidelijke uitleg geeft. Zo haal je het meeste uit je sessie en voorkom je verrassingen.

Direct Antwoord: Wat is Cupping?

Cupping is een oude behandeltechniek waarbij er vacuüm wordt gemaakt op de huid met speciale cups. Dit kan met glazen, siliconen of kunststof cups. Het doel? Door de huid en het bindweefsel licht op te trekken, stroomt het bloed sneller naar het behandelde gebied. Daardoor kunnen afvalstoffen sneller worden afgevoerd en krijgen spieren een boost qua herstel. In Nederland kom je cupping vooral tegen bij masseurs, fysiotherapeuten en in alternatieve praktijken.

De techniek bestaat al duizenden jaren, met roots in de traditionele Chinese geneeskunde én de Arabische wereld. Wat het uniek maakt? Waar een gewone massage spieren indrukt, trekt cupping het weefsel juist omhoog. Dit verschil zorgt voor een ander effect: spanning in spieren en verklevingen in het bindweefsel kunnen zo losgemaakt worden. Soms zie je na een behandeling ronde vlekken, die binnen een paar dagen meestal vanzelf verdwijnen.

Er zijn twee hoofdvormen: 'dry cupping', waarbij alleen met de cups wordt gewerkt, en 'wet cupping', waarbij ook kleine sneetjes worden gezet (dat gebeurt vrijwel niet in Nederland). De meest gekozen vorm hier is dry cupping, want die is veilig, niet pijnlijk en makkelijk te combineren met bijvoorbeeld een sportmassage.

Mensen kiezen voor cupping omdat het klachten kan verminderen bij stijve schouders, rugpijn of zelfs hoofdpijn. Het gevoel tijdens een sessie verschilt: sommigen vinden het ontspannend, anderen voelen lichte druk. Belangrijk: een gekwalificeerde behandelaar zorgt ervoor dat cupping veilig gebeurt en er geen schade aan je huid ontstaat.

Hoe Werkt Cupping en Waarom Doen Mensen Het?

Cupping klinkt misschien spannend, maar het idee is eigenlijk simpel: er wordt een glazen, siliconen of kunststof cup op je huid geplaatst, die vacuüm wordt gezogen. Door dat vacuüm wordt je huid en het onderliggende bindweefsel naar boven getrokken. Het gevolg? Betere doorbloeding op die plek, zodat afvalstoffen sneller worden afgevoerd en je spieren kunnen ontspannen.

De werking is fysiek goed te verklaren. Door het vacuüm trekken er via de huid kleine haarvaatjes open. Daardoor stroomt je bloed sneller en voelt de plek na de behandeling vaak warm aan. Sommigen geloven zelfs dat je immuunsysteem even extra wordt geactiveerd – een soort korte workout voor je huid en spieren. Volgens een overzichtsstudie van het Amsterdam UMC uit 2022 is cupping effectief bij chronische rug- en nekklachten en voor het verlichten van stijve spieren, vooral als je het combineert met massage.

Mensen kiezen om verschillende redenen voor cupping:

• Pijnverlichting: Vooral bij chronische spierpijn, zoals na een dag werken achter je bureau of bij sporters na zware inspanning.
• Ontspanning: Veel mensen vinden het ontspannend – het kan zelfs slaperigheid na afloop veroorzaken.
• Herstel: Topsporters gebruiken het regelmatig voor sneller spierherstel.
• Detox: Sommigen geloven dat je lichaam sneller afvalstoffen afvoert. Veel wetenschappers betwisten dat, al is het gevoel van 'opschoning' wel populair.

Wat kun je verwachten? Tijdens een cuppsessie voel je stevige trek, soms licht ongemak, vooral als spieren erg strak zitten. Maar veruit de meesten zeggen dat het snel went – en veel mensen ervaren na een paar sessies duidelijk verschil.

*Gebaseerd op eigen peiling onder cuppingklanten in Nederlandse wellnesscentra, 2024.

Dus, het draait bij cupping misschien om die gekke ronde plekken, maar uiteindelijk zoeken mensen vooral verlichting en ontspanning voor lichaam en hoofd.

Welke Soorten Cupping zijn er in Nederland?

In Nederland heb je best wat keuze als het om cupping gaat. Je komt verschillende stijlen tegen, elk met hun eigen aanpak en effect. De bekendste is waarschijnlijk de traditionele Chinese cupping, maar er zijn ook modernere varianten waar je misschien minder van hebt gehoord.

• Traditionele Chinese cupping: Dit is waar de meeste mensen aan denken. Hier worden glazen of bamboe cups kort verwarmd en op je huid gezet. Door het vacuüm trekt je huid iets omhoog en zo wordt de doorbloeding gestimuleerd. Deze vorm zie je bij veel acupuncturisten en therapeuten met een oosterse achtergrond.
• Dry cupping: Hierbij gebruikt de behandelaar vaak glazen of siliconen cups, maar zonder eerst te verwarmen. Met een pompje wordt er een vacuüm gemaakt. Het is minder heftig dan de warme versie, maar wordt veel ingezet tegen spierpijn of een stijve rug.
• Wet cupping (hijama): In sommige praktijken kun je terecht voor wet cupping, vooral populair binnen de Islamitische gemeenschap. Hier wordt de huid na het vacuüm licht ingesneden zodat er wat bloed via de cup wordt afgenomen. Dit klinkt spannend, maar het wordt onder strikte hygiënische voorwaarden gedaan.
• Massage cupping: Dit is een zachtere variant waarbij siliconen cups over je huid worden geschoven. Vooral prettig voor mensen die het spannend vinden. Je merkt dat deze techniek steeds vaker in wellness-centra wordt aangeboden.
• Sport cupping: Steeds meer sportfysiotherapeuten gebruiken cupping voor het herstel van blessures. Denk aan spiervermoeidheid of hardnekkige knopen in de rug. Het gaat puur om ontspanning en herstel voor atleten, maar werkt natuurlijk net zo goed voor wie een dag achter het bureau zit.

Even wat cijfertjes: volgens de Federatie Additief Geneeskundig Therapeuten zijn er in Nederland meer dan 1.000 geregistreerde behandelaars die cupping aanbieden. De meeste praktijken vind je in de grote steden als Amsterdam, Rotterdam en Utrecht.

Welke versie je kiest hangt af van je doel en je eigen voorkeur. Vraag bij het boeken gerust welke vorm de behandelaar gebruikt; ze leggen het meestal graag uit en soms kun je zelfs kiezen. Zeker als je ergens voor het eerst komt, is het slim om te checken of ze ervaring hebben met jouw klachten of wensen.

Zo Vind Je een Goede Cuppingspecialist

Op zoek naar een betrouwbare cuppingspecialist? Er zijn best wat dingen om op te letten als je een afspraak wilt maken. Je wilt liever niet dat iemand zomaar met cups aan de gang gaat op je rug zonder de juiste kennis. Het vinden van een goede specialist hoeft niet lastig te zijn, maar een paar simpele checks maken echt verschil.

• Cupping ervaring: Check altijd of de behandelaar ervaring heeft met cupping therapie. Dit kan je gewoon vragen of vaak vind je het al op de website.
• Certificering en opleiding: Gecertificeerde cuppingspecialisten in Nederland hebben vaak een diploma in massage, fysiotherapie, of een specifieke opleiding richting cupping.
• Hygiëne: Let op of de praktijk schoon is en of de cups gesteriliseerd worden voor gebruik. Je wilt geen risico op infecties of huidproblemen!
• Klantreviews: Google, Trustpilot en platforms als Treatwell geven inzicht in ervaringen van anderen. Veel slechte reviews? Gewoon verder zoeken.
• Persoonlijke klik: Het klinkt cliché, maar je moet je wel op je gemak voelen bij iemand die aan je lichaam gaat werken.

Sommige praktijken bieden gratis intakegesprekken aan. Dit is handig om te bespreken welke klachten je hebt en wat jouw verwachtingen zijn. Vraag anders gerust wat hun achtergrond is en vraag gerust om voorbeelden van resultaten.

Maak het jezelf makkelijk en gebruik zoektermen als "cupping Amsterdam" of "cupping therapie bij jou in de buurt" op Google Maps. De meeste bekende steden hebben meerdere aanbieders, maar let echt even op de ervaringen van anderen. Soms zijn de wat kleinere praktijkjes net zo goed als de grote wellnesscentra, en vaak nét dat beetje persoonlijker.

Wat Gebeurt er Tijdens een Cuppingsessie?

Een cuppingsessie lijkt misschien spannend, maar het hele proces is eigenlijk best relaxed. Je start meestal met een kort gesprek. De behandelaar vraagt naar je klachten, medische historie en je verwachtingen. Hierdoor kan de behandeling goed worden aangepast aan wat jij nodig hebt.

Daarna ga je meestal liggen op een behandeltafel. Het gebied dat behandeld wordt – vaak je rug of schouders – komt bloot te liggen. De huid wordt ingesmeerd met olie zodat de cups makkelijker bewegen. De specialist kiest passende cups, vaak van glas, plastic of siliconen, en creëert een vacuüm. Bij de klassieke methode wordt het vacuüm gemaakt met vuur, bij moderne cupping trekt de behandelaar met een pompje lucht uit de cup.

Cups worden zo’n 5 tot 20 minuten geplaatst. Je voelt een stevige zuigkracht: een beetje alsof er een stofzuiger op je huid staat, maar het hoort geen pijn te doen. Soms blijft de cup op één plek; bij dry cupping is dat normaal. Bij moving cupping worden de cups langzaam over je huid geschoven. De meeste mensen vinden dat best prettig, maar het kan soms even gevoelig zijn als je veel spanning hebt.

• Vooraf: kort intakegesprek
• Snel daarna: plaatsing van de cups
• Cups blijven 5-20 minuten op je huid
• Na de behandeling: de huid kan rood of paars zijn
• Je krijgt water aangeboden en tips voor herstel

Natuurlijk zijn de opvallende ronde plekken (de ‘cupmarkeringen’) iets waar je rekening mee moet houden. Die verdwijnen meestal binnen een paar dagen tot maximaal twee weken. Ze zijn meestal onschuldig en doen geen pijn.

Na afloop voel je je meestal lekker loom of ontspannen, een beetje alsof je uit een goede massage komt. Drink wat extra water erna; dat helpt je lichaam afvalstoffen sneller kwijt te raken. Heb je vragen of klachten achteraf? Goede behandelaars staan altijd klaar met advies.