Cupping sessie tips: zo haal je het meeste uit je behandeling

Je overweegt een cupping sessie, maar weet niet goed wat je moet doen? Geen zorgen, we leggen stap voor stap uit hoe je je op de sessie voorbereidt, wat er gebeurt tijdens de behandeling en hoe je daarna verder gaat. Met deze praktische tips kun je vol vertrouwen aan de slag.

Voorbereiding thuis

Eerst en vooral: drink genoeg water. Hydratie helpt je lichaam om de opgehoopte toxines sneller af te voeren. Een glas water een uur voor de afspraak is al een goed begin. Vermijd zware maaltijden en alcohol de avond voor de sessie, want dat kan de effectiviteit van de zuigkracht verminderen.

Kies losse, comfortabele kleding die makkelijk op en af gaat. Cupping wordt vaak op de rug, schouders of dijen gezet, dus een T‑shirt of sporttop is ideaal. Als je gevoelig bent voor koude, neem dan een warme trui mee, want de huid kan na het losmaken iets afkoelen.

Controleer of je een contra‑indicatie hebt, zoals een open wond, een bloedingsstoornis of een huidaandoening. In dat geval discussieer je dit eerst met de therapeut. Een korte check‑in met de masseur voorkomt onaangename verrassingen.

Tijdens de sessie

De therapeut legt de cups op de huid en maakt met een warmte­bron of vacuüm de zuigkracht. Het voelt eerst een beetje aan als een trek, maar het moet niet pijnlijk zijn. Als je pijn voelt, geef dan meteen een signaal; de intensiteit kan aangepast worden.

Ga rustig ademen. Diepe buikademhaling helpt je spieren te ontspannen en maakt het zuigproces soepeler. Veel mensen merken dat ze sneller in een lichte trance‑achtige staat vallen, wat de doorbloeding nog meer stimuleert.

De cups blijven meestal 5‑15 minuten zitten, afhankelijk van je doel. Een sporter wil vaak een kortere, intensievere sessie, terwijl iemand die stress wil verminderen juist een langere, zachtere behandeling kiest. Laat de therapeut weten wat je zoekt.

Na afloop kun je een rode of paarse vlek zien. Dit is normale bruine verkleuring door bloed dat naar de oppervlakte is gestuwd. De vlek verdwijnt binnen een paar dagen. Gebruik een milde moisturiser om de huid te kalmeren.

Plan een follow‑up als je meerdere behandelingen wilt. Veel mensen merken al na één sessie een verbetering, maar voor langdurige resultaten zijn 2‑3 sessies per maand meestal aanbevolen.

Samengevat: drink water, draag losse kleding, controleer op contra‑indicaties, adem rustig en communiceer duidelijk met je therapeut. Met deze tips kun je vol vertrouwen een cupping sessie boeken en genieten van de voordelen zoals minder spierpijn, betere doorbloeding en meer ontspanning.