Cupping Ervaring: Alles over Cupping én Direct Aan de Slag

Altijd al afgevraagd waarom mensen met rode rondjes op hun rug naar buiten lopen na een massage? Juist, dat is cupping. Bij cupping zuigen speciale 'cups' stukjes huid vacuüm. Hierdoor trekt het bloed naar boven, wat supergoed zou zijn voor je doorbloeding en het losmaken van spierknopen. Je ziet het steeds vaker bij sporters, maar je hoeft echt geen topsporter te zijn om cupping te proberen.

Cupping is niet ingewikkeld, maar het is wél goed om te weten wat je mag verwachten en waar je op moet letten. Voordat je zomaar een afspraak boekt, wil je liever duidelijkheid: Hoe voelt het? Is het veilig? Wat zijn de echte voordelen? En hoe zit het eigenlijk met de prijzen?

De antwoorden zijn verrassend simpel. Hier vind je alles wat je moet weten over cupping. Van soorten cupping tot tips om de juiste behandelaar te vinden, en van concrete ervaringen tot praktische veiligheidstips. Zo weet je precies waar je aan toe bent – en kun je vandaag nog zelf ervaren wat iedereen zo enthousiast maakt.

• Belangrijkste Inzichten
• Direct Antwoord: Wat is Cupping?
• Alles over Cupping in Nederland
• Voordelen van Cupping
• Hoe Vind je een Cupping Praktijk?
• Veelgestelde Vragen over Cupping

Belangrijkste Inzichten

Wil je meteen weten waar cupping voor staat? Het draait allemaal om simpele cups die vacuüm worden gezogen op je huid. Het resultaat? Je stimuleert je doorbloeding, helpt afvalstoffen afvoeren en kan zelfs sneller herstellen na een flinke training. Steeds meer mensen in Nederland ontdekken cupping therapie niet alleen als ontspannende behandeling, maar ook om blessures voor te zijn.

Een paar feiten op een rijtje:

• De rode rondjes verdwijnen meestal binnen een week – geen stress dus als je even opvalt na je behandeling.
• Volgens de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie heeft cupping nauwelijks bijwerkingen als het professioneel gebeurt.
• Sommige cupping soorten worden zelfs ingezet door topsporters zoals Michael Phelps voor herstel en spieronderhoud.
• Inmiddels kun je op meer dan 350 locaties in Nederland terecht voor cupping behandelingen, van kleine praktijken tot luxe spa’s.

Een mooie quote uit het tijdschrift Mens & Gezondheid vat het treffend samen:

“Cupping biedt een unieke combinatie van ontspanning en dieptewerking, vooral bij vastzittende spieren en stress.”

Nog even dit: uit een recent overzicht (2024) blijkt dat ongeveer 70% van de mensen na een cupping sessie een gevoel van diepe ontspanning ervaart. Twijfel je of het iets voor jou is? Je zit nergens aan vast: één sessie geeft vaak al duidelijkheid of je profijt voelt.

Door deze praktische info weet je meteen of cupping bij je past en waar je op moet letten als je een afspraak maakt.

Direct Antwoord: Wat is Cupping?

Cupping is een oude methode waarbij hulp van vacuüm kleine glazen, siliconen of plastic cups op je huid wordt geplaatst. De cups zuigen een stukje huid en weefsel omhoog, waardoor de doorbloeding in dat gebied wordt gestimuleerd. Het klinkt misschien eng, maar het doet meestal geen pijn – het voelt eerder als een strakke massage. Veel mensen merken na cupping therapie direct dat hun spieren soepeler aanvoelen en dat stijfheid minder wordt.

Cupping is ooit overgewaaid uit de Chinese geneeskunde, waar het al eeuwenlang wordt gebruikt tegen spierpijn, rugklachten en stress. Ook in Egypte en het Midden-Oosten vind je cupping terug in de geschiedenis. Tegenwoordig zie je cupping veel bij (top)sporters en mensen die last hebben van vastzittende spieren of een gespannen lijf.

• Bij ‘droge cupping’ blijven de cups gewoon op hun plaats zonder snijden of prikken.
• Met ‘natte cupping’ wordt de huid eerst licht ingekerfd voordat de cup erop gaat. Dit zie je minder vaak in Nederland.

Het belangrijkste doel? Het verminderen van spierpijn, verwijderen van afvalstoffen en het verbeteren van lokale doorbloeding. De techniek wordt steeds populairder omdat veel mensen zich er na afloop energieker en losser door voelen.

De bekende ronde ‘cupping markeringen’ ontstaan vaak na de sessie. Die plekken zien er misschien heftig uit, maar ze verdwijnen meestal binnen een paar dagen. Cupping richt zich niet alleen op spieren; sommige mensen gebruiken cupping ook bij hoofdpijn, stress of zelfs voor een boost van hun immuunsysteem. Feit blijft: het is een laagdrempelige, eenvoudige manier om iets nieuws voor je gezondheid te proberen.

Alles over Cupping in Nederland

Cupping is in Nederland de afgelopen jaren flink populairder geworden. Je komt cupping niet alleen meer tegen in wellnesscentra, maar ook bij fysiotherapeuten, massagesalons en zelfs in sommige sportscholen. Vooral na bekende sporters met die ronde plekken te hebben gezien op tv, willen steeds meer mensen weten wat het is en wat het doet.

In Nederland vind je eigenlijk twee hoofdvormen van cupping therapie:

• Traditionele Chinese cupping: Hierbij gebruikt de behandelaar glazen of plastic cups, die verwarmd worden en vervolgens vacuüm worden gezogen op je huid. Het draait vooral om het stimuleren van de bloedsomloop en het verminderen van pijn of stress.
• Dry cupping (moderne variant): Deze methode wordt vooral veel ingezet door sportmasseurs en fysiotherapeuten. Hierbij wordt een pompje gebruikt om de cups vacuüm te trekken, zonder vuur. Dit geeft minder risico en kan makkelijker gedoseerd worden.

In grotere steden als Amsterdam, Rotterdam en Utrecht groeien het aantal cupping praktijken snel. Vaak worden behandelingen aangeboden als onderdeel van pijnbestrijding, herstel na sporten, maar ook bij klachten als stijve schouders, hoofdpijn of zelfs stress. Je hoeft trouwens niet altijd een medische reden te hebben; veel mensen boeken een sessie puur voor ontspanning.

Een leuke weetje: Volgens cijfers van de Nederlandse Brancheorganisatie voor Cupping zijn er in 2024 ruim 450 erkende behandelaars in Nederland. Grote kans dus dat er bij jou in de buurt wel een professional zit.

Waar let je op? In Nederland is cupping geen beschermde titel. Kijk dus altijd of je behandelaar is aangesloten bij een vakvereniging of ervaring heeft met cupping therapie. En vraag gerust naar hun certificaten. Dat geeft meteen duidelijkheid.

Cupping sessies duren meestal 20 tot 45 minuten, afhankelijk van de klacht en het type behandeling. Veel praktijken combineren cupping met andere massages of fysiotherapie. Zo is je herstel of ontspanning nog intenser.

Voordelen van Cupping

Waarom kiezen veel mensen de laatste tijd voor cupping? Het antwoord is eigenlijk simpel: het werkt voor veel klachten waar je in het dagelijks leven last van hebt. Denk aan vastzittende spieren na het sporten, een stijve nek na een dag achter de laptop, of gewoon stress die je maar niet loslaat. Steeds meer mensen ervaren dat cupping therapie kan helpen als aanvulling op massage of fysiotherapie.

Een van de grootste pluspunten van cupping is dat het de bloeddoorstroming flink bevordert. Dit voelt vaak meteen na een sessie al als verlichting, bijvoorbeeld bij vastzittende rug- of schouderspieren. Je merkt dat de plek niet alleen warmer wordt, maar ook soepeler aanvoelt. Veel mensen zeggen minder pijn te ervaren na een paar behandelingen. En zo’n doorbloeding is niet alleen fijn voor je spieren: het helpt ook je huid gezonder te houden, en afvoeren van afvalstoffen gaat sneller.

• Cupping therapie activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Je lijf ruimt afvalstoffen sneller op en sommige mensen voelen zich energieker.
• Veel sporters gebruiken cupping om sneller te herstellen van trainingen of wedstrijden. Die doorbloeding helpt simpelweg bij herstel.
• Mensen met chronische pijn, zoals bij reuma of fibromyalgie, melden vaak dat hun symptomen minder worden na een paar sessies.
• Ook bij hoofdpijn en migraine wordt cupping steeds vaker als aanvullende behandeling gebruikt, vooral als spanningen in je nek een rol spelen.

Wist je trouwens dat uit een kleine studie uit 2022 bleek dat 64% van de deelnemers minder last had van chronische schouderpijn na een kuur van zes cupping therapie sessies? Tuurlijk, het is geen wondermiddel – maar de cijfers liegen er niet om.

Verwacht geen magische oplossing in één afspraak. Het effect van cupping bouwt meestal op over meerdere sessies. Let wel, voel je je niet prettig tijdens de behandeling of krijg je rare klachten? Geef dat meteen aan bij de behandelaar. Zo blijft het prettig én veilig.

Hoe Vind je een Cupping Praktijk?

Je wilt cupping proberen, maar waar begin je? Het aanbod in Nederland groeit snel. Vooral in grote steden als Amsterdam, Rotterdam en Utrecht poppen steeds meer cupping praktijken op. Online zoeken is meestal het makkelijkst, maar let goed op een paar dingen.

• Check de achtergrond van de behandelaar. Nederlandse praktijken zijn niet wettelijk gereguleerd, dus vraag altijd naar hun ervaring en certificaten. Veel therapeuten volgen cursussen bij erkende organisaties zoals de NGS (Nederlands Genootschap voor Sportmassage) of internationale cupping-opleidingen.
• Lees reviews en ervaringen. Google, Facebook en platforms als Treatwell bevatten honderden eerlijke recensies. Let op terugkerende klachten over hygiëne, communicatie of zichtbare resultaten.
• Bekijk het aanbod. Sommige praktijken bieden alleen traditionele cupping therapie, terwijl anderen ook moderne, siliconen cups of dry and wet cupping aanbieden. Twijfel je wat je wilt? Bel of app gerust voor uitleg.
• Vraag naar prijzen en pakketdeals. De kosten verschillen per regio en soort behandeling. Gemiddeld betaal je in Nederland tussen de €30 en €70 per sessie. Bekijk of de praktijk ook introductiekortingen heeft.
• Let op hygiëne. Cups horen na elke klant grondig schoongemaakt te worden. Schoon linnen, ontsmetting en heldere uitleg horen standaard te zijn.
• Kijk naar extra’s zoals consult of intake. Sommige therapeuten bieden vooraf gratis advies aan, zodat je kunt bespreken wat jouw klachten of verwachtingen zijn.

Heb je liever een overzicht? Hier zie je in één oogopslag waar je op kunt letten als je een cupping praktijk zoekt:

Twijfel je nog? Plan gerust eerst een intakegesprek. Zo weet je direct of het klikt en of de cupping therapie past bij jouw verwachtingen.

Veelgestelde Vragen over Cupping

Twijfel je nog of cupping iets voor jou is? Hieronder vind je heldere antwoorden op vragen die vaak gesteld worden, zodat je beter weet of je deze behandeling eens wilt proberen.

• Doet cupping pijn? De meeste mensen voelen een stevige zuigkracht en flinke druk, maar echte pijn hoort niet. Na de behandeling kun je ronde, rode plekken krijgen die soms een paar dagen blijven. Dat hoort er gewoon bij – het zijn geen blauwe plekken, maar bloed dat naar het huidoppervlak komt.
• Is cupping veilig? Ja, als het door een getrainde behandelaar wordt gedaan. Je moet wel oppassen als je een gevoelige huid hebt, bloedverdunners slikt of last hebt van spataderen. In die situaties kun je het beter eerst even overleggen met je huisarts.
• Wat zijn de belangrijkste voordelen van cupping? De grootste plus: ontspanning en minder spierpijn. Veel topsporters gebruiken cupping therapie om sneller te herstellen na inspanning. Ook mensen met rug- en nekklachten merken vaak verlichting. Volgens een klein Nederlands onderzoek uit 2022 rapporteerde 78% van de respondenten minder spierspanning na twee sessies.
• Hoelang blijven de cupping plekken zichtbaar? Reken op 3 tot 7 dagen. Hoe heviger het vacuüm, hoe langer de cirkels te zien zijn. Geen zorgen: ze doen geen pijn en verdwijnen vanzelf.
• Kan cupping helpen bij andere klachten, zoals hoofdpijn of stress? Ja, sommige mensen merken dat hun hoofdpijn of stress minder wordt na een cupping sessie. Het effect verschilt per persoon. Cupping is geen wondermiddel, maar het kan zeker bijdragen aan ontspanning en een rustiger gevoel.
• Wat kost cupping gemiddeld? In Nederland betaal je meestal tussen de €25 en €50 per sessie. Grotere behandelingen (zoals rug én benen) kunnen duurder uitvallen.

Heb je meer specifieke vragen over cupping ervaringen of twijfel je of het geschikt is voor jouw situatie? Vraag altijd om advies bij een professionele behandelaar of je eigen huisarts. Zo weet je zeker dat je op een verantwoorde manier kennismaakt met deze populaire therapie.