Steenmassage: Warmte die diep in je spieren dringt

De steenmassage, een vorm van warmtetherapie waarbij verwarmde basaltstenen op het lichaam worden geplaatst. Ook bekend als hotstone massage, is het een eenvoudige maar krachtige manier om spanning los te laten zonder dat je iets hoeft te doen, behalve ademen. Het werkt niet door te kneden, maar door warmte die langzaam maar diep naar binnen trekt — net zoals de zon die een koude dag opwarmt. Geen harde druk, geen pijn, gewoon rust die je spieren van binnenuit ontspant.

Wat je nodig hebt, is geen speciale training of duurzame apparatuur. Alleen stenen, een goed verwarmde kamer, en iemand die weet waar ze moeten liggen. De stenen worden meestal op de rug, de handen, de voeten en langs de ruggengraat gelegd. Ze houden de warmte uren vast, en dat is waar de magie gebeurt. Je spieren ontspannen, je bloedcirculatie wordt beter, en je zenuwstelsel begint te herstellen. Het is geen medicijn, geen therapie, geen yoga — het is gewoon warmte die je lichaam begrijpt. En in Amsterdam zijn er steeds meer therapeuten die dit doen, met stenen die ze zelf verzamelen en voorzichtig verwarmen.

Steenmassage is niet voor iedereen. Als je open wonden hebt, een verhoogde temperatuur, of een zwangerschap in de eerste drie maanden, is het beter om het te laten. Maar als je elke dag achter een bureau zit, je schouders voelt als beton, of je gewoon moe bent van de drukte — dan is dit iets wat je echt moet proberen. Het is geen luxe, het is een noodzaak voor je lichaam. En als je het een keer hebt geprobeerd, begrijp je waarom mensen terugkomen. Niet omdat het duur is, maar omdat het werkt.

Hieronder vind je een verzameling artikelen die allemaal over steenmassage en soortgelijke warmte- en ontspanningstechnieken gaan. Van hoe je een sessie boekt, tot wat je kunt verwachten, welke oliën erbij horen, en waar je in Amsterdam de beste therapeuten vindt. Geen flauwe claims. Geen verhaaltjes. Alleen praktische, echte informatie van mensen die het echt doen.