Body to Body Massage als Jouw Eigen Retreat: Ontsnap aan de Dagelijkse Stress

Voel je je soms opgejaagd? Eigenlijk droomt iedereen van even ontsnappen—gewoon een moment voor jezelf zonder zorgen. Een body to body massage brengt dat retreat-gevoel direct naar jou toe. Het is niet alleen ontspannend, maar ook verrassend effectief tegen dagelijkse stress.

Wat maakt een body to body massage nou zo bijzonder? Hier draait het veel minder om standaard knedingen en veel meer om warmte, aanraking en connectie. Je hoeft niet meteen een wellnessweekend te boeken; dit kan ook in je eigen stad en soms zelfs gewoon aan huis.

Je krijgt bij deze massage niet alleen rust in je hoofd, maar je lichaam schiet dankzij de juiste aanraking direct in de relax-modus. Ideaal als je druk bent, last hebt van werkstress of gewoon je energie wilt opladen. En nee, het is niet zweverig – het is juist superpraktisch, laagdrempelig en echt voor iedereen die even wil resetten.

• Wat is een body to body massage?
• De voordelen van een body to body massage
• Welke soorten massages zijn er bij jou in de buurt?
• Hoe kies en boek je een body to body massage?
• Wat kun je verwachten tijdens jouw sessie?

Wat is een body to body massage?

Oké, wat gebeurt er nu precies bij een body to body massage? Kort gezegd: het is een vorm van massage waarbij de masseur of masseuse niet alleen handen gebruikt, maar ook het eigen lichaam om je spieren losser te maken en spanning te verminderen. Hierbij wordt huid-op-huid contact gebruikt, vaak met veel olie, zodat de bewegingen soepel en aangenaam aanvoelen.

Deze aanpak is anders dan de klassieke massage waarbij bijna alles met handen, ellebogen of onderarmen gaat. Hier draait het om connectie, lichaamswarmte en het gevoel dat je helemaal loskomt van je dagelijkse stress. Bij professionele salons staan hygiëne, respect en jouw eigen comfort gelukkig altijd voorop.

“Body to body massages werken dankzij het directe contact dieper door in het zenuwstelsel dan standaard ontspanningsmassages,” zegt Annemiek Kok, wellnesscoach en masseur.

Misschien handig om even helder te hebben:

• Je ligt meestal op een comfortabele massagetafel of matras;
• Er wordt veel massage-olie gebruikt voor soepel bewegen;
• De masseur of masseuse houdt rekening met jouw grenzen en wensen;
• Vooraf spreken jullie duidelijk door wat je fijn vindt of juist niet.

Deze massages vind je bij wellnesscentra, privésalons en zelfs luxere thuisservices. Volgens een brancheonderzoek uit 2024 kiezen vooral mensen tussen 27 en 45 jaar voor body to body massage als ultieme ontsnapping aan hectiek. Zie hieronder wat cijfers op een rij:

Je ziet het, deze massagevorm wordt steeds populairder. Het is laagdrempelig, werkt snel ontspannend en past bij de trend dat we vaker kiezen voor korte, intensieve zelfzorgmomenten in plaats van lange wellnessuitjes.

De voordelen van een body to body massage

Een body to body massage werkt niet alleen rustgevend, maar je lichaam en hoofd reageren daar echt meetbaar op. Verschillende studies laten zien dat aanraking het stresshormoon cortisol snel naar beneden krijgt, terwijl het gelukshormoon oxytocine juist wordt verhoogd. Lekker praktisch: je spieren ontspannen, je ademhaling verdiept en vaak slaap je erna veel beter.

Niet voor niets zijn er steeds meer mensen die deze massage kiezen om zich weer opgeladen te voelen. Even geen dagelijkse sleur, maar een moment waarin je écht centraal staat. Wat veel mensen verrast: je hoeft niet ‘in de knoop’ te zitten of pijntjes te hebben om voordeel te halen uit body to body. Het kan ook gewoon je energiepeil boosten na een drukke periode of als je hoofd overloopt.

Een paar voordelen op een rijtje:

• Snelle ontspanning: je voelt direct minder spanning in je lijf.
• Meer balans in je lijf en hoofd: ideaal bij stress of vermoeidheid.
• Beter slapen na de massage.
• Boost voor je weerstand door meer rust in je zenuwstelsel.
• Bewezen verhoging van het gelukshormoon oxytocine.

Volgens een onderzoek in de Journal of Alternative and Complementary Medicine grijpen steeds meer Nederlanders naar massage als alternatief voor ‘snelle fixes’ tegen stress.

‘Regelmatige massages laten mensen beter slapen en zich energieker voelen gedurende de week,’ zegt Dr. J. van den Berg, expert stressmanagement.

En eerlijk: als je het eenmaal hebt geprobeerd, snap je waarom. Het wordt makkelijker om los te laten, je voelt je bewuster en vaak ook meer in contact met je eigen lijf. Zo’n body to body massage draait echt om opladen, zonder dat je daarvoor de deur uit hoeft.

Welke soorten massages zijn er bij jou in de buurt?

Vraag je je af welke soorten body to body massage je eigenlijk kunt boeken? Er is meer keuze dan je misschien denkt – en het verschilt per stad, spa of studio. Niet elke plek doet hetzelfde. Kleine salons bieden vaak net wat anders dan die luxere city spa’s. Hier een overzicht van de populairste opties en hun belangrijkste verschillen:

• : Je ligt comfortabel, de masseur of masseuse gebruikt hun hele lichaam voor zachte glijdende bewegingen. Dit draait vooral om ontspanning en huid-op-huid contact voor diepe rust.
• Tantrische massage: Hierbij wordt gewerkt met speciale ademhalingstechnieken en een langzamer tempo. Veel mensen kiezen dit als ze meer bewust contact en nieuwe energie willen voelen.
• Lomi Lomi-nu: Van oorsprong Hawaïaans, met grote armen-bewegingen en veel olie. Je voelt je achteraf soepel en licht.
• Duo-massages: Wil je samen met je partner of een vriend(in)? Dan zijn er duo-ruimtes en arrangementen. Soms met bubbels of andere extra’s.

Let goed op: in steden als Amsterdam, Rotterdam en Utrecht zijn er vaak aparte salons voor ieder type. Google Maps of platforms zoals Treatwell geven snel een overzicht van wat er binnen jouw postcode mogelijk is.

Hier een tabel als snelle vergelijking van bekende types in de Randstad:

Tip: Vraag altijd naar de achtergrond van de masseur of ze gecertificeerd zijn. Lokale fora of Facebook groepen hebben vaak reviews die je op weg helpen naar een betrouwbaar adres.

Hoe kies en boek je een body to body massage?

Zo'n massage uitzoeken kan even zoeken lijken, zeker als het je eerste keer is. Maar met een goed stappenplan maak je zo een slimme keuze. Het belangrijkste is dat je je prettig en veilig voelt bij het boeken én tijdens de massage.

Check eerst of de aanbieder betrouwbaar is. Kijk naar échte reviews op Google of specialistenplatforms als Treatwell of Massage.nl. Spreek altijd je wensen en grenzen af vooraf: zo kom je niet voor verrassingen te staan. Vaak kun je kiezen: wil je een studio, een wellnesscentrum of liever iemand die aan huis komt?

• Bekijk het aanbod: sommige salons specialiseren in body to body massage, andere bieden het als extra optie.
• Neem contact op: stel gerust vragen over werkwijze, hygiëne en diploma’s. Echte professionals beantwoorden die met gemak.
• Let op de locatie: is het gemakkelijk bereikbaar en voelt het veilig?
• Kijk naar prijs en duur: meestal boek je per uur, maar pakketten zijn soms voordeliger.

Handig: veel aanbieders werken tegenwoordig met online agenda’s. Je ziet dus meteen beschikbaarheid en kunt met één klik boeken. Maar bellen werkt natuurlijk ook, vooral als je vooraf persoonlijke vragen hebt.

Prijsindicatie Body to Body Massages in Nederland (2025)

Soort massage	Duur	Gemiddelde prijs
Body to body (studio)	60 min	€85 - €120
Body to body (aan huis)	60 min	€110 - €150
Deluxe pakket	90 min	€130 - €180

Tip: reserveer je afspraak op een rustig moment in je agenda. Zo profiteer je écht van de ontspanning. Een last minute boeken kan, maar op populaire tijdstippen zijn goede salons vaak snel vol.

Wat kun je verwachten tijdens jouw sessie?

Je vraagt je waarschijnlijk af: hoe verloopt zo’n body to body massage eigenlijk? Geen zorgen, je hoeft niets spannend of ingewikkelds te verwachten. De meeste salons beginnen altijd met een kort gesprekje. Hier stel je je grenzen aan, vertel je wat voor jou prettig is, en kun je eventuele vragen kwijt. Je veiligheid en comfort zijn topprioriteit.

Het grootste deel van de sessie vindt plaats op een verwarmde massagetafel of futon. Jij ligt ontspannen op je buik, soms met een handdoek of laken over je heen – afhankelijk van wat jij prettig vindt. De masseur gebruikt vaak warme massageolie om de huid soepel te maken en werk soepelere bewegingen mogelijk te maken. Tijdens de massage maakt de masseur gebruik van het hele lichaam; dat zorgt voor meer warmte en intens contact.

• Laat je mobiel uit zodat je helemaal tot rust komt.
• Geef duidelijk aan wat je wel of niet wilt, of als je ergens moeite mee hebt. Grenzen worden altijd gerespecteerd.
• Er zijn salons die zachte muziek draaien, gedimd licht gebruiken en zorgen voor een fijne temperatuur.
• Een sessie duurt gemiddeld tussen de 60 en 90 minuten. Sommige plekken bieden kortere of juist langere sessies aan.

Na afloop heb je rustig de tijd om bij te komen. Er staat vaak water of thee voor je klaar, zodat je kunt hydrateren en het effect van de massage kunt vasthouden. Heb je vragen achteraf? Stel ze gerust! Goede masseurs geven graag uitleg en willen dat je je veilig voelt.

Twijfel je nog, vraag gerust hoe zo’n sessie stap voor stap verloopt bij het boeken. De meeste aanbieders zijn transparant en snappen dat het je eerste keer kan zijn. Zo weet je precies waar je aan toe bent en kun je optimaal van jouw ontspanningsmoment genieten.